Баштанка.НЕТ
Сайт Баштанського району. Баштанський район, Баштанська республіка - наша історія. Найкраще місто - Баштанка Сайт Баштанського району. Баштанський район, Баштанська республіка - наша історія. Найкраще місто - Баштанка

Ср, 01.04.2020, 22:55

Сайт Баштанського району. Баштанський район, Баштанська республіка - наша історія. Найкраще місто - Баштанка Сайт Баштанського району. Баштанський район, Баштанська республіка - наша історія. Найкраще місто - Баштанка

Вітаю Вас, Подорожній | RSS

РеєстраціяВхід

 
Головна сторінка Баштанка.НЕТ
Меню сайту

Категорії  СТАТЕЙ

Світ - політика
Світ - економіка
Світ - суспільство
Світ - технології, наука
Світ - освіта, культура, медицина, спорт
Цікаво
Робота
Постаті
ФУТБОЛ
Відпочинь!
Сценарії свят
Знадобиться!
Сім'я - особистий досвід
Здоров'я - профілактика, лікування
 
Форма входу

Зверніть увагу!
Сьогодні відвідували сайт:

 
 
Баштанка рекламна
 
 

ВИПАДКОВІ ФОТО:

---10:

Урочисті заходи до 97-річчя визволення району:

День Захисника Вітчизни - 2011:

З 8 березня!:

 

Головна » Статті » Різне: новини у Світі, робота, відпочинок, цікаво » Світ - освіта, культура, медицина, спорт

Как подготовить организм к холодам
  Осень уже властвует на городских улицах и все сильней влияет на наше физическое и моральное самочувствие. Итак, как нужно подготовить организм к встрече холодов, чтобы прожить этот период здоровыми и жизнерадостными.

Питайтесь правильно

Чтобы в организме не было никаких неполадок, он должен быть сполна обеспечен витаминами и полезными минералами. Так в период осенних вирусных заболеваний, организму не хватает витамина С, который успешно борется с вирусами и укрепляет организм. Ищите его в капусте, шиповнике, цитрусовых. В холодное время года организм больше нуждается в животных жирах, чтобы сохранять тепло. Поэтому не забывайте о говядине, мясе птицы и кролика. Главное – это тушить или запекать, а не жарить. Увеличивайте количество овощей и фруктов в рационе, а также кисломолочных продуктов.

Принимайте иммуностимуляторы

Несмотря на то, что мнения медиков по поводу иммуностимулирующих препаратов разделились, лучше в период наступления холодов пропить курс таких капель или таблеток. Ведь последствия от вирусных заболеваний гораздо хуже, чем от приема витаминных комплексов. Кроме того, осенью витаминов в овощах и фруктах становится все меньше, поэтому их «собратья» из баночек просто необходимы. Проконсультируйтесь со своим врачом, и он вам назначит поливитаминный комплекс или же фито-настойки.

Не переутомляйтесь

Переутомление осенью особенно негативно сказывается на нашем здоровье, ведь неблагоприятных факторов и так слишком много. Не работайте на износ, не сидите до ночи за книгами, а четко отделяйте время для работы и отдыха. Ведь переутомление разрушающие действует на и без того шаткую нервную систему в холодных период.

Одевайтесь по погоде

Чтобы не простудиться, одевайтесь тепло. Не забывайте зонт, надевайте непромокаемую обувь в дождливую погоду. Переохлаждения при ослабленном частой сменой погоды иммунитете моментально провоцируют простуду.

Следите за хроническими болезнями

Если у вас есть хронические заболевания, осенью они обостряются при малейшем негативном факторе. Поэтому проконсультируйтесь у врача насчет необходимого режима дня и питания, а также специальных лекарств.

Закаляйтесь

Чтобы холод не испугал ваш организм, закаляйтесь. Для этого отлично подходят воздушные ванны, контрастный душ, хождение босиком, а как только вы привыкните к этим процедурам – обливание. Смена температур стимулирует кровообращение и укрепляет защитные функции организма.



Джерело публікації: http://news.mail.ru/inworld/ukraina/global/112/society/14973672/
Категорія: Світ - освіта, культура, медицина, спорт | Опублікував: bashtanka (29.09.2013)
Сподобалася стаття? Розкажіть про неї своїм друзям через соціальні мережі:

ПОШУК за ключовими словами (тегами): похолодання, захисні функції організму, імунітет, загартувати організм, підготувати організм, повітряні ванни, загартовуваття, перевтома
Всього коментарів користувачів сайту: 0

Ваш коментар до публікації:
(можна через соцмережі та акаунти: "Фейсбук", "ВК", "ОК", "Гугл", "Яндекс" та ін.)

avatar
 
 

10 НОВИХ КОМЕНТАРІВ
ВІДВІДУВАЧІВ САЙТУ  ДО НОВИН ТА СТАТЕЙ сайту Баштанського району:

 



Згідно Правил адміністрація сайту не впливає на зміст публікацій і не несе відповідальність за думку, яку автори висловлюють у коментарях та блогах.

 

         

Copyright MyCorp © 2006 Хостинг від uCoz