Головна сторінка

Пт, 22.11.2024, 05:28

Вітаю Вас, Подорожній | RSS

 
Головна сторінка
Меню сайту
  НОВИНИ
  СТАТТІ
  БЛОГИ БАШТАНЧАН
  ФОТОАЛЬБОМ
  ФОРУМ
  БАШТАНКА TV

  Пошук земляків
  Безкоштовні об'яви

  Проекти та важливі публікації

Підприємства, установи:
- «Голос Баштанщини»: реклама та публікації
- Баштанський відділ поліції
- Баштанський відділ ДРАЦС
- Університет «Україна» в м. Баштанка
- Баштанське УЕГГ
- Управління статистики
- Фонд соцстрахування
- ДНЗ «Баштанський професійний ліцей»
- Управління соціального захисту населення Баштанської РДА
- Баштанський відділ УДМС (паспортний стіл)
- Центральна районна бібліотека
- Баштанський РС ГУ ДСНС
- Відділ лабораторних досліждень
- Управління державного казначейства
- Управління Держпродспоживслужби
- Баштанський РТЦК та СП
- КУ «Центр надання соціальних послуг Баштанської міської ради»


Переглядають сайт: 3
Незареєстровані: 3
Користувачі: 0

Пошук на сайті від Google
 
Форма входу

ЦІКАВО:

ВИПАДКОВЕ ВІДЕО НА САЙТІ:

РОКСОЛАНА в гостях В Кова......
01:08:19
ВСЬОГО БІЛЬШЕ 400 ВІДЕО!


Випадкові світлини з фотогалереї сайту:
-31:

День Захисника Вітчизни - 2011:

Відкриття офісу Партії регіонів:

З 8 березня!:


 
Опитування для Вас
Де Ви працюєте?
Всього відповідей: 291
 

 

 

На головну » 2014 » Лютий » 27

Диета красоты

  Для того чтобы кожа выглядела молодой и упругой одними косметическими средствами, даже очень полезными и натуральными, здесь не обойтись. Нужен подход изнутри, вот с него мы и начнем.

Кожа — это наша защита от агрессивного воздействия внешней среды, первый барьер на пути инфекций, в ней синтезируется витамин D, и для того, чтобы справляться со своими нелегкими обязанностями, она должна насыщаться
изнутри.

Генеральная уборка

Наряду с кишечником, печенью и почками кожа отвечает за избавление организма от токсинов, которые так и стремятся задержаться в нашем организме, особенно если есть какие-то нарушения в работе кишечника, печени или почек. Чтобы помочь в процессе избавления от токсинов нужно активизировать работу кишечника. Узнайте, как очистить организм от токсинов и улучшить пищеварение.

Можно придерживаться вегетарианского рациона в течение 2-3 недель. Клетчатка овощей, фруктов, бобовых и круп впитывает токсины, как губка, и яды вместе с ней покидают организм.

На время можно отказаться от мяса, птицы и рыбы, но включите обязательно в рацион творог, жидкие кисломолочные продукты, яйца, в этом случае очевидна польза перепелиных яиц.

И снова о воде

Кожа нуждается во влаге, ее нужно обязательно поить, насыщать влагой. Верхний слой эпидермиса представляет собой гидролипидную мантию, соединение, которое состоит из воды и жиров. Большая часть увлажняющих средств как раз и нацелена на восстановление мантии.

Без влаги кожа становится сухой, тонкой и морщинистой. Поэтому пейте воду, фильтрованную, минеральную без газа. Газированной водой хорошо умываться, это улучшает кровообращение и тонизирует кожу.

Благотворно влияют и натуральные кисломолочные продукты без сахара и фруктовых добавок, хорошо, если домашние, например, йогурт, а готовые должны быть с небольшим сроком годности (не более 10 дней).

Чай и кофе тоже полезны, если ими не злоупотреблять, одной-двух чашек натурального кофе и чая в день будет достаточно.

Источник красоты и здоровья кожи — натуральные соки из фруктов и овощей, аккуратней с морковным соком, если не хотите чтобы ваша кожа по цвету напоминала морковку, пейте его 2-3 раза в неделю по 150-200 мл.

Полезные жиры

Если вы придерживаетесь диеты, то наверняка ограничиваете (если не исключаете) из рациона жиры в продуктах. Для кожи это плохо.

Не нужно совсем лишать себя жиров, например, на завтрак можно съесть кусочек зернового хлеба, намазанный тонким слоем сливочного масла. Должны присутствовать и растительные жиры, чередуйте соевое, масло подсолнечное, оливковое масло, заправляя салаты, велика также польза льняного масла.

Ешьте морскую рыбу, она содержит полиненасыщенные жирные кислоты, рыбий жир благотворно влияет на кожу, препятствует ее раннему старению, уменьшает воспаления, ускоряет заживление микротравм, ведь не зря же его так активно применяют в косметологии.

Если речь идет о том, как восстановить кожу, значит, возникает вопрос о целлюлите. Подробная информация о том, что такое целлюлит и как бороться с этой женской проблемой есть в статье  «Как бороться с целлюлитом». Я же сделаю акцент лишь на самом главном, связанном с питанием.

Необходимо исключить из рациона копчености, соленья, покупные полуфабрикаты, хотя бы на полгода.

Обязательно снизьте потребление соли, это уменьшит отечность и улучшит кровообращение. Полюбопытствуйте, чем вредна соль.

Замените растворимый (он усиливает проявление «апельсиновой корки») кофе натуральным.

Включайте в свой рацион морские водоросли и морепродукты для усиления обмена веществ на клеточном уровне.

И напоследок напомню о главных витаминах красоты:

— витамин Е (токоферол) — растительные масла, орехи, семечки, проростки зерен и бобовые, не забудьте про авокадо;

— витамины группы В незаменимы для поддержания нормальной жирности кожи, сохранения баланса ее гидролипидной мантии;

— биотин (В7) — печень, дрожжи, цветная капуста, орехи;

— витамин В2 — говядина, молочные продукты, брокколи, зеленые овощи;

— витамин В3 —  хлеб из муки грубого помола, бобовые, крупы, мясо, рыба, сыр;

— витамин В6 — злаки, крупы, бобовые, бананы, капуста, птица;

— цинк — также самый важный для кожи минерал, при дефиците которого снижается иммунитет кожи, возникают угри, грибковые заболевания. Богаты цинком мясо, птица, субпродукты и яйца. Для тех, кто придерживается вегетарианства, альтернативой будут минеральные комплексы (витамины в таблетках), обогащенные цинком.


Джерело новини
Категорія новин: Світ: суспільство
Опублікував: bashtanka | Дата: 27.02.2014

ПОШУК за КЛЮЧОВИМИ словами статті: дієта, дієта краси, догляд за шкірою
Всього коментарів користувачів сайту: 0

Додати коментар:
ComForm">
avatar
 

 


НОВІ КОМЕНТАРІ ДО УСІХ РОЗДІЛІВ САЙТУ:

Щоправда, таки декілька ворожих куль прошило стаканчик-кав'ярню...

Завтра у місті Баштанка відбудеться відкриття пам'ятної дошки Сергію Семеліту.

На сервісі https://kolobus.com.ua/ можна здійснити безкоштовне бронювання білету з оплатою при посадці і самостійно поїхати вивчати Європу. Це безпечно, адже вони контролюють усі етапи: від створення бронювання до моменту посадки в автобус. Після оформлення квитка з вами звʼяжеться менеджер, щоб підтвердити замовлення.


Згідно Правил адміністрація сайту не впливає на зміст публікацій і не несе відповідальність за думку, яку автори висловлюють у коментарях та блогах.

 

       
РОЗДІЛИ НОВИН
Пам'ятаємо... [278]
Про захисників-земляків з Баштанщини
Акценти [5]
Особистий погляд на події
Куточок споживача [69]
Цікаві, якісні, дешеві товари у Інтернет-магазинах та у м. Баштанка. Корисні поради і т.д.
Відверта розмова [12]
Новий фейсбук і ютуб проєкт від В. Гонти
Запитували - відповідаємо [23]
Життя навколо нас [7]
Події, свята [673]
Суспільство [632]
Освіта, медицина [494]
Культура [202]
Бібліотека [2]
Надзвичайно [516]
Спорт [207]
Історія [26]
Політика [152]
Економіка [60]
Інформування [528]
Допомога українській армії [43]
Виконавча влада [400]
Самоврядування [195]
Сесії районної ради [73]
Вітання жителів району [92]
Пошук земляків-баштанчан [8]
Конкурси, акції [23]
Миколаївщина: політика [146]
Миколаївщина: економіка [96]
Миколаївщина: суспільство [866]
Мик-щина: к-ра, мед., освіта, спорт [195]
Україна: політика [349]
Україна: економіка [330]
Україна: суспільство [1087]
Україна: к-ра, мед., освіта, спорт [361]
Духовність [39]
Православним християнам [123]
Світ: суспільство [357]
Світ: наука і техніка [203]
Світ: цікаво-корисно [57]
Важливо про сайт! [36]
Цитата від Баштанка НЕТ [13]
Оголошення на Баштанка.НЕТ [1]
Відібрані оголошення від жителів Баштанщини, району, а також інших областей України

Зверніть увагу!
Найбільше коментарів:

  • vagonta
  • bashtanka
  • valentin_gricenko4
  • pshichenkoi
  • майдан8318
  • Гриценко
  • dm
  • doktorzlo
  • олександр
  • Star
  • mkkit
  • dusha
  • dmbashtanka
  • prestupnoctinet
  • майдан

  • Сьогодні відвідували сайт:

     
    Оновлені теми на форумі

  • жіночі кросовки оптом
  • Проекти каркасних будинків
  • магазин меблів
  • Інформаційно-аналітичне інтернет-видання КиївВлада
  • Крем для обличчя

  • Copyright MyCorp © 2006 Хостинг від uCoz