Как определить свой биологический возраст

  1. Измеряем пульс

Ваша задача — измерить пульс в спокойном состоянии, а затем сделать 30 приседаний и после них повторить действие. Если разница между ними составляет:

— 10 ударов – биологически вам 20 лет

— 10-20 ударов – 30 лет 

— 20-30 ударов – 40 лет

— 30-40 ударов – 50 лет

— 40 ударов – 60 лет и старше

2. Проверяем суставы

Следующее задание — завести руки за спину и сцепить их в «замок» примерно на уровне лопаток. А теперь сверим результаты:

— у вас получилось этот легко – вам 20 лет

— удалось только коснуться пальцами – 30 лет

— не удалось даже коснуться – 40 лет

— не получилось завести руки за спину – 60 лет.

3. Проверяем гибкость

Нужно встать прямо, немного согнуть ноги в коленях, и дотянуться до пола. Итак, проверяем:

— можете полностью положить ладони на пол – вам 20-30

— дотронулись только пальцами – 30-40

— получилось достать до голеней – 50

— только до колен – 60 и старше

4. Проверим ваше равновесие

Нужно, закрыв глаза, стать на левую ногу и посчитать, сколько секунд вы задержитесь в таком положении. При этом руки должны лежать вдоль туловища.

— простояли 30 секунд и более – 20 лет

— удержались 20 секунд – 40 

— простояли 15 – 50 лет

— смогли выдержать менее 10 – 60 лет и старше

5. Проверим состояние ваших кожных покровов

Известно, что более молодая кожа, за счет коллагеновых волокон, намного быстрей восстанавливается, чем зрелая. Нужно всего лишь ущипнуть себя за тыльную сторону кисти на 5 секунд, а затем отпустить. Считаем, за сколько времени кожа из побелевшей вернет свой нормальный цвет.

— пришла в норму за 5 секунд – до 30 лет

— за 8 – около 40 лет

— за 10 – около 50 лет

— за 15 – около 60 лет