Эффективность тренировок зависит от питания до и после занятий спортом. Британские эксперты по похудению рассказали, почему не стоит идти в спортзал на пустой желудок.
По словам диетолога Найджела Денби, занятия спортом на голодный желудок можно сравнить с попыткой ехать на машине без топлива. Перед тренировкой специалист рекомендует «заправиться», например, хлопьями с молоком или парой бананов. После занятий требуется восполнить потраченную энергию. Блюда с белком помогут восстановить мышцы.
Протеиновые напитки и продукты помогут восстановиться и увеличат скорость сжигания жира, отмечает тренер Джеймс Дюйган. Физические нагрузки на пустой желудок могут снизить интенсивность и продолжительность занятий, привести к утрате мышечной массы и снижению процессов метаболизма, дополняет коллег диетолог Мелани Браун.
2010 випуск ЗОШ №9 висловлює щирі та сердечні співчуття сестрі Яні та всім рідним та близьким з передчасною зупинкою серця нашого однокласника – Балька Едуарда Саркісовича, 18 травня 1994 року народження. Едуард був призваний на військову службу за мобілізацією 18 травня 2023 ро
З повідомлення Баштанської міської ради: З глибоким сумом повідомляємо про прощання із загиблим Захисником України — Миколою Івановичем Довгополим. Закликаємо жителів громади долучитися до спільної молитви та провести Героя в останню путь, віддавши йому належну шану й висловивши вдячність за віддану службу Україні. Прощальна па
У понеділок, 10 серпня, відбудеться поховання нашого земляка, Героя Мазанка Сергія. Закликаємо всіх мешканців віддати останню шану Захиснику та утворити «живий коридор" 10 серпня 09:10 — Живий коридор до будинку загиблого: Маршрут руху: вул. Огієнка ➔ вул. Миколаївська ➔ вул. Біляєва ➔ пров. Лікарняний ➔ вул.
Згідно
Правиладміністрація сайту не впливає на зміст публікацій і не несе відповідальність за думку, яку автори висловлюють у коментарях та блогах.
Эффективность тренировок зависит от питания до и после занятий спортом. Британские эксперты по похудению рассказали, почему не стоит идти в спортзал на пустой желудок.
